６月のスケジュール

美しい四季のある日本

梅雨も特色のある時期。

ひとつの季節としての考え方もあります。　

芽吹いた草木や農作物や虫たちも、この梅雨の時期に生き生きと輝きを増してきます。

しかし梅雨の時期は不調が多くなりますよね。

・湿度が高くなること

・気温の変化

・気圧の変化

これらが原因となり

自律神経の乱れ、むくみ、胃腸機能の低下によるだるさや不眠

となかなかしんどい症状として現れてきます。

「できる範囲で」

・規則正しい生活

・胃腸を整える（暴飲暴食、遅い時間の食事など）

・体を冷やさないようにする

心がけてみてください。

少し汗ばむ運動

深い呼吸（自律神経が整う）

は対策としてとても有効です。

ヨガはピッタリなのです。

ぜひ毎日にヨガの知恵を使ってみてください。

22日の愛知川ふれあい本陣ヨガは66カフェさんがコラボランチを準備してくださいます。ぜひご利用ください♡

【オンラインクラス】

○お疲れさまの夜のヨガ

　水曜（4.11.18.25)

　8:00〜8:30

○季節の自分ケアのヨガ

18日(水)10:00〜11:30

【対面クラス】

4日(水)茶房いっぷくさん

22日(日)愛知川ふれあい本陣

　　　　66カフェさんコラボランチ

25日(水)平和堂アピア八日市

【朝ヨガin荒神山】

6月1.8.15

7:00〜8:00

※障がいをもつ子のママのためのヨガは未定です。