レッスン
内容はざっくりとわけてありますが
毎回みなさんとセッションをしてからその時に合わせた内容を行っています。
体がかたい、初めてだけど、、など心配は無用です！
どなたでもご参加いただけるようにしていますので
安心してご参加ください＾＾
on line lesson
体験を随時受け付けています。ぜひどうぞ！
無料のzoomアプリを使用します
lesson
料金
瞑想 on line（平日毎朝）
～すこやかな心と体のために～
時間
６：１０～６：３０
- Rati Yoga と 瞑想
内容：
ご自身の心と身体を健やかに
身体をゆるめ、めぐりを整え
しずかに座れる準備ができたら瞑想を
おこなっていきます。
・自分を癒していきたい
・自分をととのえていきたい
・心と体をゆるめたい
・毎日が忙しい
・よく眠れない
・疲れがとれない
こんなことを感じておられたら
ぜひご参加ください。
- 瞑想 on line ¥8,000/月
-参加特典
◎毎月のオンライン季節のヨガクラス（zoomにて）にご参加いただけます。
◎毎月第2㊌１０：0０～１１：３０
※特典内容は変更することがあります。
朝ヨガ＆お尻と背中トレーニング
- 朝ヨガ（平日毎朝）
７：４５～８：００
- お尻と背中トレーニング（月・水・金）
８：４５～９：００
内容：
-朝ヨガ：毎朝ゆるやかに、優しい動きと呼吸でめぐりの良い体に整えていきます。
-お尻と背中トレーニング：代謝の良いからだへ。内側からあたたかく、疲れにくい体へと整えていきます。
- 朝ヨガ ¥6,000/月
- お尻トレーニング ¥5,000/月
季節のヨガ
（要予約）
曜日：インスタグラムでも案内しています
時間：１０：００～１１：３０
開催人数：２人～
内容：四季のある日本で健やかで快適に暮らすためのヨガを行います。
季節に合わせたプチ健康情報
もお伝えしていきます。
-オンライン・ヨガレッスン￥2,000
対面 lesson
lesson
料金
🈠
障がいをもつ子のママのための
ヨガ（ママHANA）
（要予約）
場所：滋賀県愛知郡愛荘町安孫子1216番地1
秦荘いきいきセンター
曜日：インスタグラムでも案内しています
時間：１０：００～１２：００
内容：障がいをもつ子の子育てで
日頃感じている思いや、心配なことなどもみんなで話してスッキリしましょう。
ヨガで心も体もゆるめてリラックスを深めていきます。
気楽にご参加ください！
-参加費￥500
ヨガマットの無料レンタルあります。
愛知川ふれあい本陣・やさしいヨガ
（要予約）
場所：滋賀県愛知郡愛荘町愛知川３８番地２
曜日：
〇 第１日曜日、３土曜日
季節に合わせたテーマを設けた
【自分ケアのためのヨガ】
〇 第４日曜日
【休息のためのヨガ】
（日時変更あります。インスタグラムでも案内します）
時間：１０：００～１１：４５
定員：１５人
内容：
【自分ケアのためのヨガ】
まずは参加してくださるみなさんの体調をうかがい
しんどさや不調をご自身で自覚していただくためにセッションをおこないます。
季節のテーマに沿ってナチュラルな本来のご自身の心と体へと整えていくような自分ケアをおこないます。呼吸法、瞑想もおこなっていきます。
(瞑想が苦手な方は違う方法を選んでいただけます)
ヨガの深い知恵を体験していただけます。
【休息のためのヨガ】
ご自身の休息のための時間を
心身のリラクゼーションを深めていくクラスになります。
ショート・ヨガニードラもおこないます。
-やさしいヨガ
￥2,000/1回
￥5,000/3回（有効期限3ヵ月）
※現在お休み中です
ゆめまちテラスえち・季節のヨガ
（要予約）
場所：滋賀県愛知郡愛荘町愛知川３２－２
ゆめまちテラスえち
曜日：毎月第３土曜日、第４日曜日
（変更あります。インスタグラムでも案内します）
予約：３ヶ月ごとに予約していただけます。
１０日前までにお申し込みください。
時間：１０：００～１１：３０
定員：２０人
内容：四季のある日本で健やかで快適に暮らすためのヨガを行います。
補助具なども使って体を心地よい状態へ導き、日常にとりいれていきやすくお伝えします。
季節に合わせたプチ健康情報
もお伝えしていきます。
最後は呼吸瞑想で心もしずかにととのえます。
-季節のヨガ
￥2,000/1回
￥5,500/3回（有効期限６ヵ月）
壽星丸さん
ヨガニードラ＆身体を想うスープの会
(要予約)
場所：滋賀県東近江市五個荘川並町 505
曜日：毎月第２土曜日
（変更あります。インスタグラムでも案内します）
時間：９：００～１２：３０
定員：8人
内容：
まずは場を清め
ヨガと瞑想で自身を整えたあと
湖香六根さんの滋味あふれる季節のスープをいただきます。
しずかに、ゆっくりと満たされていく
ご自身を感じてください。
【ヨガニードラとは】
古代インドのヨガの実践方法のひとつです。
眠り（ニードラ）のヨガ、とも呼ばれます。
基本的に横になった姿勢でおこないますので
幅広い年齢や体調の方（マタニティの方など）にも実践していただけます。
もちろん、座った姿勢でもおこなえます。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は身体だけでなく、呼吸、感情、思考に至るまでその人本来の可能性を抑制します。
ヨガニードラは人を自然で健やかな本来のバランスへと近づけていく練習です。
深いリラクゼーションや瞑想状態に至ることで本来ご自身がもっている治癒力を高めていくセラピー的な練習になります。
この素晴らしいヨガの技法であり、セラピー効果もあり、ストレスマネジメントとなるヨガニードラを
素晴らしい環境の壽星丸にて体験してください。
-壽星丸さんヨガ＆スープの会￥4,000
らくらく・ヨガ
（予約不要）
場所：滋賀県東近江市八日市浜野町3-1
ショッピングプラザアピア４階
※春、秋は屋上にて広がる景色を
楽しみながらのヨガになります！
曜日：毎月第４水曜日（変更あり）
時間：１０：３０～１１：３０
内容：ヨガってどんな感じ？をお伝えしています。
老若男女問わず、どなたでもご参加いただける内容です。
気楽にヨガ体験にご参加ください。
リラックス・ヨガ
（予約不要）
場所：滋賀県彦根市大東町2番28号
アル・プラザ彦根４階
※春、秋は屋上にて彦根城と
琵琶湖を眺めながら行います！
曜日：毎月第３日曜日
時間：１０：００～１１：００
内容：ヨガってどんな感じ？をお伝えしています。
老若男女問わず、どなたでもご参加いただける内容です。
気楽にヨガ体験にご参加ください。
朝ヨガn荒神山（日曜日）
２０２４・６/２～６/３０
（無料・予約不要・期間限定）
場所：滋賀県彦根市日夏町4769
荒神山公園
時間：７：００～８：００
内容：どなたでもご参加いただける内容です。
毎年、老若男女まぜまぜです！
気楽に外ヨガ体験におこし下さい。
気持ち良いですよ～！
private lesson
（個人・グループ）
ヨガクラス（要予約）
瞑想クラス（要予約）
対面・個人（女性のみ）
-ヨガクラス￥1,0000（７５分）
-瞑想クラス￥1,0000（６０分）
オンライン・個人
-ヨガクラス￥10,000（９０分）
-瞑想クラス￥10,000（７０分）
対面・グループ（２人～）
※出張にて対応します
※金額、時間、ご相談ください
-ヨガクラス￥20,000～（７５分）
-瞑想クラス￥20,000～（６０分）
-別途出張費用をいただきます。
オンライン・グループ
（２人～））
-ヨガクラス￥1,5000（９０分）
-瞑想クラス￥1,5000（７０分）
出張レッスン、受け付けています
・福祉施設でのヨガ
・学校でのヨガ
・イベントでのヨガ
・サークル活動
などおこなっています。
気軽にお問合せください♡